日本专家认为,静坐可以有效地调节心理,使之达到一种良好的平衡状态。
他们还认为,静坐还可以改善全身的“体液循环”。这样也能使脸部皮肤内层的水分充足,营养增加。于是,人就容光焕发了。
从未经历过静坐的人初坐时,心灵可能因烦躁而静不下来。然而,只要全身渐渐放松,抛弃一切杂念,便可“入静而坐”。如果还是无法入静,则采用“逐次观下法”,即“眼观鼻、鼻观口、口观心”,即内心的注意力集中于“脐下三寸”,即中医所说的“丹田”。
首都在线
[值班总编推荐] 村支书被说显老,以貌取人有没有道理
[值班总编推荐] 习近平结束对匈牙利的国事访问 乘...
[值班总编推荐] 福建南平延平区:喜事新办 为爱减负
【四海文心】三评“过度娱乐化”
【详细】
“群岛哲学”视角下的个体意识与生活哲学
推动农耕文明和现代文明要素有机结合
教育引领青年深刻理解和把握中国式现代化
要在系统阐释中教育引领青年,牢牢把握习近平新时代中国特色社会主义思想的世界观和方法论,深刻理解中国式现代化的历史逻辑、理论逻辑与实践逻辑。【详细】
手机光明网
光明网版权所有
光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明网邮箱 | 网站地图